当代大学生在学习、交友、恋爱、择业等一系列生活事件中常会遇到挫折，受到来自身体和精神上的双重压力，对身心造成不可扭转的伤害。为引导大学生从情绪、认知和行动方面进行赋能体验，避免疫情带来的心理困扰，通过自我觉知、落实行动为自己的心理赋能，唤起自我力量，达成良好的心理状态， 10月30日晚，化工1902班于新一508召开主题为“疫后心晴，为心赋能”心理班会。本次班会化工1902班全体成员出席，心理委员管正东主持。

　　会议伊始,主持人管正东讲道：“疫情过后，许多同学都留下了心灵上的创伤，希望通过今天的班会，能够帮助大家调整状态，以积极心态应对复学后的学习和生活。”

　　开场第一项活动，每个同学收到一张白纸，按照要求写下给自己留下印象深刻的同学，从身体、性格、爱好、特长等写出别具一格的个人信息卡，卡片上不能出现该同学的名字。写完后统一放到信箱里，心理委员打乱顺序，随机抽取学生写的卡片，同学们一起来猜选取的是谁。伴随着欢笑声，来到了指认环节，被抽到的同学对他人眼里的自己表示很惊奇。

    对此，管正东说到：“这就是这项活动的魅力所在，通过别人的眼睛，看到认识到自身的优点，欣赏自己，建立自信，这会是你面对困顿的坚实助力。”同学们对此深表赞同，并表示再遇到困难，定会以积极乐观的心态和永不畏缩的斗志来面对。

　　“虽然我们已经回到学校开始正常的学习生活，但居家状态与在校相比都有较大变化，而且疫情带来的不便和恐慌，也可能会持续产生影响……”面对上述情况，同样作为大学生的该如何调整心态？心理学证明，积极的心态可以帮助人们更改不合时宜的信念，接纳那些令人痛苦的事实，以更加客观并清醒地面对现实，从而获得解脱和超越。对此，管正东在腾讯会议上带领大家观看经典美剧《破产姐妹》的片段，学习卡洛琳的自我调整方法，从中获取力量，积极地面对困难。

　　紧接着，管正东同学召集同学们制作“能量甜甜圈”,进行一次心灵探索和体验，对于正在发生或未来可能发生的一些挫折和压力，同学们可以通强大的内心能量，激发每个人独有的“能量甜甜圈”来赋能前行。“阴霾过后，终将迎来蓝天，面对前方旅程，我们从未孤军奋战，我们一起回到了学校，全力出发。最后呢，我们会以班级名义将“能量甜甜圈”装订成册，制作成“能量甜甜圈”班级手册，参加学校的评选，大家要发挥自己的想象力，自行设计装饰。”管正东说道。每个人都拥有自己别具一格的能量甜甜圈，在自我赋能的同时，也要懂得传播正能量，传递心力量。

　　随着活动渐入尾声，本次班会也接近结束，在活动的最后，管正东邀请同学段皓文谈一谈自己的感受和收获，段皓文回答道:“正是从他人眼中看到自己，我才发现了自己忽略的优点，这深深激励着我，自信随之建立，这次班会我最大的收获就是发现我的背后永远站着这些爱我的、关心着我的人，我的亲人，我的同学，每一次想到这里，我都满是力量。“段皓文的发言赢得一片喝彩，本次心理班会在欢笑中画上圆满的句号。

　　在此次的活动中，每一位同学都收获良多，收获了来自同学的能量传送。相信在以后得生活中无论遇到什么困难，同学们都能自我赋能，主动赋能，持续赋能。

　　通讯员：王楠方

　　编辑：曹玉倩

审核：李小睿